1、芹菜:每100g芹菜中约含有50mg钙元素,芹菜含有丰富的维生素C,维生素C可以促进钙的吸收,还含有特殊的挥发油化合物,有增进食欲、菜品添香等作用,含有的纤维素
西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、西兰花、芥蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中钙的含量较高。另外还有一些食物里的含钙量也是比较高的。如: 1、牛奶和乳制品是钙的最佳来源。
xi lan hua 、 luo bu 、 mo gu 、 mu er 、 xi lan hua 、 jie lan 、 xian cai 、 bo cai deng shu cai zhong gai de han liang jiao gao 。 ling wai hai you yi xie shi wu li de han gai liang ye shi bi jiao gao de 。 ru : 1 、 niu nai he ru zhi pin shi gai de zui jia lai yuan 。 . . .
钙含量高的蔬菜包括大白菜、大白菜、花椰菜、萝卜、卷心菜、芹菜、真菌和紫菜。 钙含量高的蔬菜主要是绿叶蔬菜,如大白菜、大白菜、花椰菜、胡萝卜、卷心菜和芹菜。木耳和紫菜
含钙高的蔬菜有很多,比如菠菜、卷心菜、甘蓝,荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜等等。这些蔬菜能为人体提供大量的钙元素,补充人体对钙的生理
钙有生命元素之美誉,是身体中含量最多的一种无机盐。补钙不仅仅是小孩子或者老年人必须的,生活中经常性吃一些含钙的食物,对身体也有很大的益处,会让骨骼更加的健康,避免产生骨质方
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鲜甜美味的紫菜，除了高钙以外，还低热量、低脂肪、高蛋白质，高膳食纤维，还富含B族维生素、碘、硒等等，从整体的营养来看，也绝对是值得一吃的美食没错！不过，紫菜的碘含量偏高
10种高钙蔬菜，含钙可媲美牛奶，家常食材价格实惠，秋天要常吃：紫菜是一种常见的海藻类海菜，一般干制成圆盘形的干紫菜，味道鲜美。紫菜含有丰富的粗蛋白，每百克不同品种的干紫菜
豆类的蛋白质和钙含量高，作为进一步加工成品的豆腐自然更胜一筹，不仅钙含量更高，消化吸收率更是达到了95%以上，名副其实的“吃到就是赚到”。推荐食谱：豆腐蒸鸡蛋 食材：豆腐，
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